JERUK NIPIS APA BETUL MENGATASI BAGI YANG MEMPUNYAI PERUT BUNCIT.

JERUK NIPIS APA BETUL MENGATASI BAGI YANG MEMPUNYAI PERUT BUNCIT.

qqbandarjudi.info

Mempunyai perut yang buncit mungkin bagi sejumlah orang, wanita ataupun pria merupakan sebuah masalah. Alasannya mungkin penampilannya menjadi kurang maksimal. Maka, merekapun berusaha melakukan berbagai cara supaya perutnya dapat rata kembali.

Salah satu cara yang dapat dilakukan dengan meminum air jeruk nipis yang dikatakan dapat mengecilkan perut yang dipenuhi lemak. Benarkah dengan meminum air jeruk nipis dapat membuat perut buncit menjadi kecil?

Namun sebelum tertarik dan mencobanya, sebaiknya carilah informasi nya terlebih dahulu, apakah cara alami ini benar-benar bermanfaat ataupun tidak. Sayangnya, menurut Janie Ackerman Foster, seorang ahli gizi dari Net Wellness, mengkonsumsi air jeruk nipir tidak membantu dalam menghilangkan lemak di badan tanpa dibantu dengan usaha yang lain.

Itu artinya, hanya dengan minum air jeruk nipis tidak dapat membantu mengecilkan perut yang buncit. Kita harus menjalankan cara lain yang lebih 'paten' agar lemak dalam tubuh dapat berkurang dengan maksimal. Jika kalian ingin mengecilkan perut, kita harus menjaga pola makan yang baik dan juga dibantu dengan olahraga.

Nah, salah satu rekomendasi makanan yang baik untuk diet ini memang adalah jeruk nipis. Buah yang satu ini mempunyai nutrisi yang membantu dalam meningkatkan metabolisme. Buah ini dipercayai mengandung nutrisi yang berguna untuk kalian yang sedang melakukan diet rendah kalori.

Segelas air yang ditambahkan dengan perasan sari jeruk nipis hanya memiliki 11 kalori. Jeruk nipis juga menjadi sumber vitamin C. Dalam segelas air jeruk nipis dapat memenuhi asupan vitamin C harian mu sebesar 22 persen. Vitamin C ini berperan penting dalam usaha untuk mengurangi lemak yang berlebih, yaitu bermanfaat dalam memecah lemak ketika kita melakukan olahraga.

Sehingga akan terbakar lemak yang lebih banyak ketika kalian mengkonsumsi buah ini ditambah dengan aktivitas fisik. Bukan hanya kandungan nutrisinya saja yang dapat membantu dalam mengecilkan perut, dengan minum air jeruk juga dapat mencegah terjadinya dehidrasi. Rasa kecut yang terkandung dalam minuman ini dapat mendorong kita minum lebih banyak sehingga membuat perut menjadi kenyang dan makan menjadi lebih sedikit.

Selain dengan minum air jeruk nipis untuk mengecilkan perut buncit, kita juga harus menjalankan beberapa cara ini, diantaranya.

1. Hindari makanan yang bergula dan berkalori tinggi.
Selain dapat menyebabkan gula darah melonjak menjadi tinggi, makanan yang mengandung banyak gula seperti, cokelat, donat, cake juga mengandung banyak kalori sehingga sebaiknya dikurangi ataupun dihindari porsinya. Selain itu, kurangilah porsi makanan yang mengandung banyak kalori, contohnya nasi.

2. Perbanyak konsumsi protein dan serat.
Mengkonsumsi makanan yang tinggi protein adalah strategi jangka panjang yang baik dalam mengecilkan perut. Protein terbukti bisa meningkatkan tingkat metabolisme tubuh dan dapat mengurangi rasa lapar. Lengkapilah konsumsi serat dan vitamin dengan mengkonsumsi sayur dan buah. Makanan yang mengandung tinggi serat dapat membantu kenyang tahan lebih lama.

3. Olahraga.
Olahraga bermanfaat dalam membakar kalori sehingga mengurangi lemak yang ada di perut. Beberapa olahraga yang dapat kalian lakukan seperti jalan cepat, berenang, angkat beban dan lari. Lakukanlah olahraga secara rutin bukan hanya sekali ataupun dua kali, agar hasilnya dapat menjadi maksimal.